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敬虔與健康:少而健康(二)

文◎周神助牧師

少而健康的十二要則

(文接502期 10-11版)

七、減出健康—健康俊美


 除了少數饑荒地區,孩童、青少年肥胖的問題越來越嚴重。臺灣高中生超過一半的人自覺太胖,女生比率更高。盼你能參看本書「減出健康」的內容作為參考。你應避免偏食及暴飲暴食,也要減少零食、甜食,最重要的是避免吃飽宵夜上床睡覺。基本上肥胖是因身體虛、太寒造成,所以切忌吃生冷的食物。肥胖是因體內溫度不夠,新陳代謝沒有力量,使得太多脂肪積在體內而造成,所以要多吃熱的食物,可幫助脂肪溶化。另外要增加戶外運動,減少不必要的睡眠。
 約瑟、大衛、但以理、施洗約翰、耶穌,他們都是健康、俊美,但以理的俊美肥胖,不是虛胖、腫胖,而是不瘦的胖。小心,年輕的胖若不注意,會影響一生的身材,也影響壽命。盼望你少年有「為」,不要少年有「圍」。

八、作出健康—學習做事

 不要以光讀書、學才藝,遊戲運動為滿足,應學習做工作。家事不是母親的專利。
 約瑟雖是父親的寵兒,但他從小必勤作家事,以致他後來在埃及或為奴、或為囚,甚至後來為宰相,都是精明熟練會做事、辦事的人。耶穌從小也是勤學木匠,成為父親的好幫手。年輕的大衛,不但會讀書、彈琴、玩彈弓,他更是一位傑出忠心的牧羊人。殷勤工作本身就是最好的健身運動。多多磨練,千萬不要排斥、躲避。

九、按出健康—舒服健美


 母親對過胖的孩子睡前在手腕至指尖、大腿至腳指頭,及背部來回多按摩幾次,到全身發熱,氣的迴圈良好,配合飲食、運動、睡眠,體型就能漸漸俊美。普通的孩子,父母睡前能按摩他的耳朵、後頸、眼睛四周、額頭、太陽穴、整個頭部、腳底、手掌,這對孩子的健康很有幫助。青、少年可每天參考本書「按出健康」操練,相信對敬虔與健康必大有助益。

十、靜出健康—田間默想

 年輕人好動是好的,但若靜不下來,那就不算真正的健康。以撒是一位會動也會靜的青年人,當他的未婚妻出現在他面前時,他正在田間默想。以掃會動不會靜、雅各就動靜合宜,大衛很會動,但他更會靜。我觀察大部分年輕人很怕靜,靜不下來。實在非常可惜。青年人,希望你們一定要操練安靜、默想。做一個有思想的人,而不是四肢發達、頭腦簡單膚淺的人。

十一、新出健康—排除母原病


 我們都期待有一個美好的成長背景,有溫馨的家庭,彼此相愛的雙親,親愛的弟兄姊妹。可惜這樣的家庭今天何其少,何其不幸,我們常在一個爭吵、不和諧、嫉妒的家庭中長大。甚至在一個單親的家庭裡成長。所謂母原病並不是因細菌或病毒而感染,而是因母親的性格、情緒、行為的缺陷影響孩子所產生的心理不健康。
 我們必須倚靠主,像約瑟一樣,在充滿妒忌的家庭長大,卻完全排除嫉恨,始終以愛、寬恕來對待長兄。雅各在父母偏愛,與兄長有仇的家庭中長大,他勝過這些,與兄長言歸於好。期待每一位年輕人能經歷在基督裡,舊事已過,都變成新的。

十二、治出健康—改變體質

 在女生初潮和男生變音前,要特別注意生活習慣,營養、體型,因這段時間非常重要。若青、少年、孩童已罹患慢性病,應儘快整理診治,改變體質。下面針對幾種常見的疾病供大家參考。
 1、過敏性病;如有氣喘、扁桃腺炎、肥厚性鼻炎和蓄膿症,這樣的人要針對感冒來診治,這病大半是感冒沒完全治癒的後遺症。因此要徹底治療它,並按「防出健康」一節提防感冒再患,達到零感冒。另外要注意不要吃回鍋油炸的食物。
 2、過敏性的咳嗽;做蓮藕汁加冰糖經常喝,並要防止脖子受風。
 3、過敏性流鼻水;常喝紅蘿蔔汁加冰糖。
 4、?上呼吸道的過敏性病;多喝蓮藕汁、蓮藕排骨湯。如可能整年都能吃,能喝。漸漸體質、體型會改變。這些過敏性的病能配合按摩更好,按摩鼻翼,按到鼻子的酸痛消失,也按摩背部及腋下淋巴腺並腳底、淋巴及扁桃腺反射區。另外應常揉按拉耳朵。按摩耳朵不但可增強免疫力,可消除疲勞、解除緊張,而且有美容的效果。(全文轉載自《敬虔與健康》一書)(503期 國度復興報 2012.3.6發佈)

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主愛臨到精神病院

文◎張麗莉 台北靈糧堂

 每週一次去精神病院辦福音活動,讓我覺得很有意義。我首先在禱告會中提出,要開拓此項事工,請大家幫忙代禱。並徵求有意願的同工一起配搭服事,於是有幾位姊妹來找我報名。其中有一位從事化粧品直銷的姊妹打頭陣作開路先鋒,先去精神病院拜訪主任及工作人員,幾次免費教她們保養皮膚,贏得她們的好感與友誼。於是院方就准許我們進去裏面辦福音聚會。
 我們帶領病患一同唱詩歌,住院的病人共約五十名,大部份都願意走出病房,來到大飯廳一起學唱。雖說是精神病患,但其中有幾人頗有歌唱天份,因此我就指派他們站到前面來,擔任助唱天使,並稱他們為「歌王」、「歌后」,讓他們很有成就感,覺得受到肯定與重視。
 有時播放詩歌CD或錄音帶,並編排一些類似原住民舞蹈的活潑動作,然後教他們跳舞。我還預備了幾十串的小鈴鐺,讓他們人手一串戴在手腕上,或拍手或比動作,以加強音效,製造氣氛。病友們又唱又跳,覺得很開心。連旁觀的工作人員都受到吸引而一起加入,甚至特地去拿相機來,連連幫我們拍照,作為團康活動的記錄。而福音歌曲卡拉OK伴唱或福音卡通DVD,他們也都很喜歡,樂在其中。
 印象最深刻的,就是聖誕節,我們辦了一場盛大的福音晚會,由小牧區的弟兄姊妹來支援。有人編寫耶穌降生的劇本,幾個人分別扮演約瑟、馬利亞、牧羊人、東方博士…等。大家分頭去借道具、服裝、頭巾…等,並借用一個洋娃娃充當小嬰兒耶穌。還有人隱身在一邊擔任旁白,敘述聖誕節的由來。
 同工們還一起合唱幾首聖誕歌,現場觀賞的病患、工作人員及病患家屬也手捧歌詞跟著一起唱。最後同工喬裝成聖誕老人,分發禮物給所有觀眾,人人有獎皆大歡喜。這場報佳音的聖誕晚會,氣氛十分歡樂溫馨,可說辦得非常成功。每位同工都在各自的崗位上,發揮最大的效用,帶出最佳的團隊服事。
 在院內辦了一段時間的福音聚會後,我們便呼召他們決志接受主,結果有六名病患願意信主並受洗。於是由教會的傳道人來為他們施洗,使他們歸入主的名下,成為天父上帝的兒女。
 「常常竭力多做主工,因為知道你們的勞苦,在主裡面不是徒然的。」(林前十五章58節)這些精神病患幾乎都有一段辛苦的過去,令人同情憐憫。唯願上帝的慈愛與恩惠臨到他們,使他們不但靈魂得救,並且內在也被醫治。心中重新有喜樂,臉上重新綻放開朗的笑容。(503期 國度復興報 2012.3.6發佈)

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天父愛的醫治

文◎阿滿   台北靈糧堂


 二○○九年二月,教會的小組長提醒我:「要把握能服事父親的機會。」
 透過在醫院裡服事父親的過程
天父醫治縫補了我從小與父親之間關係的裂痕。
 那時父親因罹患癌症,接受化療時吃不下東西。透過教會弟兄姊妹的代禱,求神使父親恢復食慾。神果然垂聽,並且給我靈感,每一餐都為父親準備新鮮、他沒吃過的食物,從我小時候父親就吃素,他沒吃過什麼美味,當時為父親準備的,也不是什麼營養的食物,全都是我自己喜愛的,有金黃薯條、白玉紅豆派,偉特糖、海藻沙拉,每一個食物我都向神禱告,恢復父親的味覺,使他能享受神所賜的美物,父親吃的時候那享受的畫面、一幕幕縈繞我的腦海?。
 我又幫父親擦臉、刷牙、餵他吃東西,觸摸父親皺皺的皮膚,讀《詩篇》給父親聽。我還靠著父親的耳朵輕聲地說:「爸爸,耶穌愛你,我也愛你!」透過這些細微的動作,神的愛不斷地向我湧流,撫平了我成長過程中缺乏父愛的傷痕。
 天父的愛永不止息,每一個父親缺席的過程,祂都陪伴我。
 天父,謝謝你滿溢而細膩的愛,?像醫生一樣,一片片縫補著我破碎的心,謝謝?,天父爸爸! (503期 國度復興報 2012.3.6發佈)


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